Beynimize Zarar Veren 10 Alışkanlık

Beyin, vücudumuzun en büyük organlarından biri olduğu ve ana kontrol merkezini temsil ettiği için son derece önemli bir organdır. Hassas yapısı kolayca zarar görebilir ve bu nedenle çeşitli ciddi sağlık sorunlarına ve komplikasyonlara neden olabilir.

Beyin, vücudumuzun en büyük organlarından biri olduğu ve ana kontrol merkezini temsil ettiği için son derece önemli bir organdır.

Topladığımız bilgilerin “havuzu”nun yanı sıra birden fazla işlevi, sorumluluğu ve görevi vardır.

Hassas yapısı kolayca zarar görebilir ve bu nedenle çeşitli ciddi sağlık sorunlarına ve komplikasyonlara neden olabilir.

Beynimize zarar veren ve dikkatimizden kaçan 10 alışkanlık

1. Kahvaltıyı kaçırmak

Kahvaltının günün en önemli yemeği olduğunu biliyoruz; ama kesinlikle günlük olarak kahvaltıdan kaçan birçok insan tanıyoruz. Bununla birlikte, kahvaltıdan kaçınmak beyindeki yetersiz miktarda besin anlamına gelir ve tekrarlanırsa beyin dejenerasyonuna yol açabilir.

2. Uyku yoksunluğu

Uzun süre uyku yoksunluğu beyin hücrelerinin ölümünü hızlandırır. Uyku yeterli dinlenmeyi sağlar ve gün boyunca biriktirdiğimiz stresi azaltır. Bu nedenle, uyku her zaman önceliklerimizden biri olmalıdır!

3. Yüksek şeker alımı

Ne yazık ki, şeker bugün tükettiğimiz neredeyse tüm yiyecek ve içeceklerde gizlidir. Bununla birlikte, yüksek şeker alımı vücudun besin maddelerini emme yeteneğini yok ederek yetersiz beslenme ve beyin bozukluklarının artmasına yol açar.

4. Aşırı gıda tüketimi

Aşırı yemek kilo alımına, şişkinliğe, düşük benlik saygısına, ayrıca beyin kapasitesinin azalmasına ve arterlerin sertleşmesine yol açar.

5. Sigara, alkol ve uyuşturucu

Diğer tüm yan etkilerle birlikte beynin büzülmesine ve ayrıca alzaymır (alzheimer ) hastalığı gibi demansla ilişkili hastalıklara yol açarlar.

6. Uyurken kapalı kafa

Belki tuhaf gelebilir; ancak bu alışkanlık gece oksijen alımını azaltır ve uyurken baş dönmesi veya yoksunluğa neden olabilir. Ek olarak, karbondioksit soluma riski artar.

7. Hava kirliliği

Bir yüz maskesi ile tüm gün dolaşamadığımız için, bu faktör hakkında yapabileceğimiz çok şey yoktur. Beynin düzgün çalışması çok yüksek miktarda oksijen gerektirir.

8. Hasta olunduğunda çalışmak

Zamanın para olduğu bir dünyada yaşamak, birçok insan hasta bile olsa çalışır. Bununla birlikte, hastalık vücudun biraz yavaşlamamız ve beynimizin umutsuzca bir mola vermesi gerektiğinin bir işaretidir.

9. Nadiren konuşmak

Konuşma beynin gelişimini destekler.

10. Uyarıcı düşünce eksikliği

Düşünce beyni büyütür ve işleyişini destekler.

(Çeviri Haber)